PENAT

Pagi

2 biji telur dadar dengan daun bawang

4 gelas air suam

Tengah Hari

2 ketul ayam goreng

5 gelas air suam

Malam

1 mangkuk sup tulang

5 gelas air suam

Nak tidur awal malam ni. Lapar penat...

HARI KE-15

Pagi

2 biji telur dadar bawang

1 gelas susu Anlene

3 gelas air suam

Tengah Hari

1 ekor ikan keli cili padi

4 gelas air suam

Malam

1 ekor ikan cencaru bakar dengan air asam

1 mangkuk pecal (timun, tauge, kangkung, pucuk ubi)

6 gelas air suam

DUA MINGGU LAGI

Yes, yes... I made it! Two more weeks to go! I'll do my best to reduce my weight! Tetiba rasa nak makan kek lak.

Ye ke? Or hangat-hangat tahi ayam jer ni? Betul la. Memang dah semangat nak buat betul-betul ni sayang. Perut ni nampak da turun sket. Okay, sket jer la kan tapi menjadi la jugak walaupun diet Lada Hijau ni on and off. Dua minggu ni nanti Lada Hijau nak buat betul-betul.

Ye ker? Cam tak caya jer.

YA LAAAA!

Alaaa... relaks arr Lada Hijau. Gurau jer.  Okay, so all the best untuk diri saya sendiri lah ehehe

Pagi

3 biji telur dadar hancur dengan tomato

4 gelas air suam

Tengah Hari

1 ekor ikan cencaru bakar dengan air asam

1 mangkuk sayur campur

4 gelas air suam

Malam

1 pinggan sayur kubis panjang goreng dengan udang

6 gelas air suam

Oh, ya... stok sayur dah nak habis da. Nak buat senarai beli stok baru la. Nak beli apa ya?

SAMBUNG LAGI

Panas giler hari ni. Sampai ke malam lak tu. Rasa nak bukak baju masuk dalam peti ais jer. Muat ker Lada Hijau oii? Ko belum ramping lagi ye.   

Sabar Lada Hijau. Jangan mengamuk dulu. Anggap jer hinaan tu satu petunjuk yang ko kena terus diet. Nanti bila berat badan ko dah turun ke tahap ideal, bukan peti ais jer, dalam air cond pun ko leh masuk. Esok genap dah dua minggu. Tapi sebab on and off jer, apa kata ko sambung tempoh induction ke dua minggu lagi. Lepas tu baru masuk ke tahap Ongoing Weight Loss  pulak. Amacam?

Dah jangan nak mengada tunjuk muka letih. Ko nak kurus ke tak nih? Hmm... ye la... ye la... maknanya two more weeks to go la. Matilaaaa Okay, I'll take the challenge!!! Matilaaaaaaaa

Pagi

1 gelas susu Anlene

3 gelas air suam

Tengah Hari

3 biji telur dadar hancur

1 pingan anak sawi baby mustard dengan sos tiram

5 gelas air suam

Malam

1 mangkuk ayam dengan sos lemon

1 mangkuk coleslaw

5 gelas air suam

Yang kat bawah ni pulak menu Lada Hijau semalam.

Pagi

1 keping keju

4 gelas air suam

Tengah Hari

2 biji telur rebus

4 gelas air suam

Malam

1 manguk salad

1 mangkuk bakso

5 gelas air suam

Salad tu Lada Hijau makan kat umah lepas balik dari office kul 9:30 malam. Lepas tu satu family kuar gi antar barang kat rumah adik. On the way back home, singgah kedai makan and terbabas bakso semangkuk. Okay... okay... to be jujur, Lada Hijau siap ratah rendang daging ngan hati lembu berempah. Tu je? (<.<) Okay... okay ngan ayam goreng seketul. Tu je? (<.<) Ye, tu jerrrrr. Apa kata waktu malam ko brenti makan kat luar buat sementara waktu ni Lada Hijau oiii...

Oh, tidak!

TERLEBIH SUDAH

Pagi

1 keping keju

1 gelas susu Anlene

4 gelas air suam

Tengah Hari

1 ekor ikan cencaru bakar

1/2 potong tauhu jepun dengan cendawan

1 mangkuk laici kang ais

5 gelas air suam

Malam

1 pinggan fish & chips

3 keping otak-otak

1 mangkuk laici kang ais

5 gelas air suam

Macam terlebih jer menu hari ni kan? Hari ni jer Lada Hijau dah bedal laici kang dua mangkuk. Tauhu & kentang jangan cakap la. Confirm berkarbohidratkan. Takper, esok sambung diet balik. Chantek perangai ko kan Lada Hijau. Ko tau tak ko dah ganggu proses ketosis kalau ko tak konsisten dengan Atkins Diet ko nih.

Ye la... ye la... I'm trying, okay... I'm trying...

HARI KE-10

Pagi

2 biji telur rebus

4 gelas air suam

Tengah Hari

1 biji telur rebus

1 mangkuk sayur campur

5 gelas air suam

Malam

1 mangkuk coleslaw

6 gelas air suam

MAKIN TERATUR

Hari ni cuti Hari Pekerja. Jadi Lada Hijau rehat relaks kan diri la. Seksi tak?

Toksah merapu Lada Hijau. Yang sebenarnya ko tak ubah cam beruang kutub nih. Bukan bengkok je tapi boleh tembus batang besi tu ke bumi kalau ko buat cam tu. Berat ko tu dah la lebih muatan. Lori tanah lagi ringan. Beruang kutub pun lagi cute dari ko.

Takper. Just take it as a challenge walaupun hati ni rasa nak pijak-pijak jer. Apa pun, rasanya menu Atkins Diet Lada Hijau dah makin teratur. Tapi belum la sempurna sangat kan. At least I try, okay. Air kena minum banyak-banyak tapi jangan sampai lemas pulak. Sekurang-kurangnya sehari lapan gelas air atau lebih. Air suam ya bukan air basuh tangan.

Pagi

1 keping keju dan salad

4 gelas air suam

Tengah Hari

1 mangkuk salad dan ketulan ayam

5 gelas air suam

Malam

1 keping ikan parang masak asam pedas

4 gelas air suam

Mana tau boleh buat cam ni lak kalau semangat nak diet ni berterusan. Kan... kan.. kan?

MINGGU KEDUA

Hari ni masuk minggu kedua dan rasa hampir nak mati hari kelapan Lada Hijau berdiet. Harap-harap berterusan le semangat ni. 

Pagi

1 keping keju

2 biji telur dadar hancur

3 gelas air suam

Tengah Hari

1 mangkuk sup sayur campur (sawi dan kubis)

5 gelas air suam

Malam

2 ketul ayam goreng

1 mangkuk salad

5 gelas air suam

Teruskan Lada Hijau. Teruskan... 

MENU HARI KETUJUH

Pagi

1 cawan yogurt

4 gelas air suam

Tengah Hari

1 mangkuk sup cendawan dengan brokoli

5 gelas air suam

Malam

1 pinggan sayur campur (anak sawi baby mustard, brokoli dan ketulan ayam dengan sos tiram)

5 gelas air suam

Kat atas tu menu Lada Hijau for today dan kat bawah ni keadaan Lada Hijau hari ni. 

Jangan nak mengada Lada Hijau. Ko tu dah memang pemalas. Makan banyak pun ko tetap takde tenaga kan?

LETIH

Tipu la kalau kata tak letih. Lapar giler! Tahan berak lagi senang dari tahan selera makan. Aish! Don't give up Lada Hijau. Ini dah hari keenam ko makan kurang. Letih jer, bukannya mati kan? 

Pagi

1 keping roti canai

1 gelas susu Anlene

2 gelas air suam

Ya, Lada Hijau tau roti canai tu salah satu sumber karbohidrat tapi rugi la tak makan. Orang belanja tuuuu. Rezeki jangan ditolak kan?

Tengah Hari

3 biji telur rebus hancur dengan mayonis

2 ketul ayam goreng

3 gelas air suam

Malam

1 mangkuk sup cendawan

3 gelas air suam

Okay tak? Kira okay la kan. Cuma menu Lada Hijau macam kurang sayuran hijau jer kan.

Maknanya esok kena pergi pasar cari sayur la. Nak beli sayur apa ek?